Gyors gyümölcsös zabkása

Elkészítésidő: 15 perc                          Személy: 1

Hozzávalók

    100 g fagyasztott / friss piros bogyós gyümölcs

    40 g zabpehely (ha szükséges, gluténmentes)

    15 db mandula

    170 g forralt víz

    2 ek méz/ 10 g kókuszvirág cukor

Elkészítés:

1. A fagyasztott gyümölcsöt, zabpelyhet, mandulákat tegyük egy mélyebb tányérba. / Ha friss gyümölcsöt használunk, azt csak akkor tegyük hozzá, amikor már csak langyos.

2. Ha cukrot használunk, azt is hozzáadhatjuk,. / Ha mézet teszünk hozzá, azt csak akkor, ha már langyos.

3. Vízforralóban forraljunk fel 170g vizet, majd öntsük rá.

4. Hagyjuk állni 10 percig, - adjuk hozzá a friss gyümölcsöt és a mézet ha azt választottuk - és fogyaszthatjuk is.
   
   Megjegyzés:
   Nagyobb gyerekek is el tudják maguknak készíteni. Gyümölcsöt általában nem kérnek hozzá, magokból lehet mag-mix is, úgy is finom, ők még egy kis kakaóport szórnak a tetejére.
   Meleg, gyorsan elkészíthető és tápláló reggeli. :)